A raiva tem uma péssima reputação. Desde pequenos, ouvimos que sentir raiva é errado, que precisamos "nos acalmar" e evitar conflitos. Mas a verdade é que a raiva não é o problema – o que fazemos com ela é que pode ser destrutivo ou transformador.
** O que a raiva realmente significa?A raiva é uma emoção natural, que surge quando sentimos que algo está errado, injusto ou quando nossos limites são ultrapassados. Ela pode ser um alerta poderoso de que algo precisa mudar.
** Ignorar ou explodir: os dois extremos que não funcionam
Reprimir a raiva pode gerar estresse acumulado, ansiedade e até sintomas físicos, como dores de cabeça e tensão muscular.
Explodir sem controle pode causar arrependimento, desgastar relacionamentos e dificultar a comunicação.
** E se houvesse um caminho diferente?A psicoterapia ajuda a entender sua raiva, identificar suas causas e encontrar formas saudáveis de expressá-la. Sentir raiva não te torna uma pessoa ruim. Saber usá-la com consciência pode te tornar mais forte e assertivo(a).
Se você sente que a raiva tem atrapalhado sua vida, podemos trabalhar isso juntos(as). Vamos conversar?
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