Quantas vezes você já ouviu ou disse frases como "Não é nada, deixa pra lá", "Engole o choro", ou "Preciso ser forte"? No nosso dia a dia, aprendemos a evitar o que sentimos, como se ignorar a dor fosse resolver o problema. Mas a verdade é que reprimir emoções tem um custo alto – para a mente e para o corpo.
** O que acontece quando ignoramos nossas emoções?
Emoções reprimidas não desaparecem; elas se acumulam e podem se manifestar como ansiedade, irritabilidade e até sintomas físicos, como dores de cabeça e tensão muscular.
Engolir o choro hoje pode significar um colapso emocional amanhã. A raiva guardada vira ressentimento, a tristeza não expressada pode levar à apatia e ao esgotamento.
A saúde mental não melhora com negação. Se não lidamos com o que sentimos, o corpo e a mente encontram outras formas (nem sempre saudáveis) de expressar o sofrimento.
** A psicoterapia pode te ajudar a mudar essa relação com suas emoções. Aqui, não há certo ou errado sobre sentir. Aprender a reconhecer e validar seus sentimentos é o primeiro passo para viver com mais equilíbrio e autenticidade.
Se você se identificou com isso, talvez seja hora de olhar para si com mais carinho. Vamos conversar?
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